運動鞋里面都會有軟軟的鞋墊，這樣穿著走路或者跑步的話才不會感覺到不舒服。如果腳愛出汗的話，運動鞋一定要及時清洗，不然就會臭臭的，穿了還會讓腳更臭，容易得腳氣。那么運動鞋里面的鞋墊可以拆出來洗嗎？

一、運動鞋的鞋墊可以拆開拿出來洗嗎

最好不要拆開，除非鞋墊本身就能拆，不然一般不建議，否則拿出來洗干凈了可能就塞不回去了，說不定還會影響穿著。我們可以先將運動鞋打濕，然后用軟毛刷清潔里面的污垢，然后用布或厚紙巾吸干水分，穩定鞋型并自然晾干，但要注意避免陽光直射。如果臟了，可以在水龍頭下沖洗鞋墊，然后用軟刷輕輕擦拭。請不要使用任何清潔劑，否則表面織物可能會脫落。 放在通風處晾干。 請勿使用熱風機或吹風機強行吹干鞋墊，否則可能會導致鞋墊變形。

二、運動鞋墊太臭怎么洗

首先，我們準備一個容器，倒入一些熱水，然后依次將小蘇打和白醋倒入水中。 白醋和小蘇打都有很強的去污能力，白醋可以殺菌。然后，我們添加一些清潔劑，使其除臭，使鞋墊洗得更干凈。 做好后，將鞋墊放入其中浸泡半小時左右，即可殺菌殺菌。時間到了，我們就取出鞋墊。 這時，水已經變得渾濁了。 之后，用清水沖洗鞋墊，鞋墊就會變干。 用這種方法，鞋墊只需輕輕一擦就可以清洗干凈，而且能有效除臭殺菌，非常實用。

三、鞋墊怎么除臭

1、如果是腳氣引起的異味，可以將鞋墊暴露在陽光下，或者用治療腳氣的噴霧劑或鞋用除臭劑噴灑鞋墊，殺死腳氣真菌，消除異味源。

2、將沾有檸檬精油的棉球直接放入鞋內，去除鞋內異味。 （對于經常穿鞋或運動鞋的腳，幾滴溫水加幾滴茶精油可以除臭殺菌。

3、睡前用棉布蘸少許酒精，在剛脫下的運動鞋上均勻擦拭，第二天早上晾干后再穿上。堅持兩周后，鞋子就沒有異味了。

4、取適量脫水明礬或干石灰粉，裝入小布袋中，每晚睡前放入鞋內。隔天就能消除鞋子里的濕味。

5、將幾顆衛生球壓成粉，撒在干凈的鞋子上，再墊上鞋墊，這樣穿起來就不容易臭腳了。

6、在新買的運動鞋的海綿底上均勻地灑上足量的白酒，直到海綿底不能被吸收為止。晾干后穿起來不會有異味。