束腰是一種可以束緊腰部的工具，可以讓腰身看起來更細。而一些商家為了讓自家的束腰帶更熱賣，會宣傳束腰帶可以實現瘦腰的效果，對于不想運動就想瘦的人來說，簡直就是“救星”。但是束腰帶本身就不是為減肥設計的，主要是避免傷害的，如果長時間穿戴緊緊的束腰帶，對身體其實是非常不好的，而且也根本沒有瘦腰的作用。

一、束腰帶真的能瘦腰嗎

束腰帶無助于瘦腹，因為束腰帶無助于消耗腹部的脂肪，因此小腹不能變薄。 這只是意味著使用束腰帶后腹部看起來會小一點。 如果您的腹部較瘦，則應嚴格控制飲食，避免食用油膩和脂肪食物，避免飲酒和其他高能量飲料，尤其是含糖飲料，并多做運動，尤其是有氧運動，例如快走，慢跑，騎自行車，游泳等。

二、天天帶束腰腰會變細嗎

單純穿束腰帶并沒有很好的瘦腰效果，因為必須收緊腹部肌肉，這可能會導致腹部器官移位。而且，束腰帶會增加腹腔的壓力，這會影響消化和新陳代謝的速度，它可能減慢胃腸蠕動并引起便秘，這對健康非常不利。 從長遠來看，保持這種行為可能會導致一個人生病。不建議這樣做。最好選擇正式的減肥方式，例如每天鍛煉身體，控制飲食。

三、穿束腰的危害

1.束腰會讓胃部強烈受壓，導致食欲不振，給人一種束腰可以有效控制食欲的幻覺。長期擠壓腹腔會減慢胃腸蠕動，食物在胃中停留的時間過長，并且會分泌過多的胃酸，從而導致胃酸。

2.穿束腰時會纏繞在胸廓的下邊緣。連續擠壓后，骨骼和肋軟骨會變形。肋骨的變形直接壓縮了肺部空間，這將導致肩膀和頸部的緊張，疲勞和酸痛，從而導致上交叉綜合征。

3.束腰僅依靠擠壓使腹部看起來更細，核心肌肉則無法鍛煉。如果長時間穿著，肌肉的收縮能力會下降，核心肌肉力量會下降。

4.長時間佩戴束腰，腹腔內臟受到擠壓，血液回流不暢，內臟和神經系統長時間處于緊張狀態。