最簡單有效的方法就是煲湯、煮水、或者磨粉，盡量不要生吃。不過，決定效果的最大因素是產地，一般以西藏那曲或青海玉樹的蟲草效果最好，這兩個產地的蟲草一般以同仁堂和福臨門為典型代表，同仁堂最貴，福臨門的實惠一些。效果都不錯。

一般不建議嬰幼兒隨便亂吃藥、亂用藥，這是基本的一點。因為嬰幼兒的臟器比較嬌嫩，身體各方面發育還未完全。

最好是泡茶和研末服用吸收率最高。燉湯，過高的溫度會破壞部分藥效成分。所以泡茶的時候放入3到6根比較合適。

什么人都可以吃，什么人也可以不吃。那玩意兒沒啥害處，也沒啥好處。

體健康的人不用吃蟲草，身體狀況越差的人群，吃完以后療效越明顯。所以日常愛護身體最重要。